ใใฅใผใจใผใฏใฎ่ถ ้ซๅฑคใใซใใ30ๆฅๆใๅฅณๆงใ้ฃใณ้ใไบกใใชใฃใใใใฎๅฅณๆงใฏ2019ๅนดใฎใในUSAใซ่ผใใใใใงในใชใผใปใฏใชในใ๏ผCheslie Kryst๏ผใใ๏ผ30ๆญณ๏ผใ ใฃใใ ใฏใชในใใใใฏๅๆฅๅๅ7ๆ15ๅใใใใใใใฟใฆใณ42ไธ็ฎใฎ่ช่บซใไฝใ60้ๅปบใฆไฝๅฑ ใใซๅใฎ้ใใซๅใใฆใใใฎใ็บ่ฆใใใใ ใฏใชในใใใใฏใใฎใใซใฎ9้ใซไฝใใงใใใไบกใใชใ็ดๅใซ29้ใฎใใฉในใซ1ไบบใงใใใจใใใ็ฎๆใใใฆใใใๅ ฑ้ใซใใใจใ2002ๅนดใฎใใปในใปใใผในใญใฃใญใฉใคใใซ่ผใใๆฏ่ฆชใซใในใฆใๆฎใใใใจใใใกใขใๆฎใใใฆใใใใ่ชๆฎบใฎๅๆฉใซใคใใฆใฏ่งฆใใใใฆใใชใใฃใใใใ ใ ใ็พใใใจ่กๆใใๅ ผๅใใ่ชฐใใๅซๅฆฌใใใใใชไบบ็ใ ใฃใใ๏ผ้ขไฟ่ ่ซ๏ผ 2019ๅนดใฎใในใปใใผในใญใฃใญใฉใคใใใใใฆใในUSAใจใใฆ้ธๅบใใใใฏใชในใใใใฏใใในใฆใใใผในไธ็ๅคงไผใงใใใ10ๅ ฅใใๆใใใฆใใใใใฎๅพใฏใใฌใ็ช็ตใฎๅธไผใใฌใใผใฟใผใใขใใซใชใฉใใใใชใใฏใใฃใฎใฅใขใจใใฆๆดป่บใใฆใใใ ๅฅใฎๅ ฑ้ใซใใใจใใใผในใญใฃใญใฉใคใๅทใฎใญใผในใฏใผใซใๅๆฅญๅพใๆณๅญฆๅๅฃซๅทใจMBA๏ผ็ตๅถๅญฆไฟฎๅฃซ๏ผใๅๅพใใทใดใฃใซใปใขใใผใใผ๏ผๅผ่ญทๅฃซใฎๆจฉ้ใไธใใใใๆฐไบใฎๅฐ้ๅฎถ๏ผใจใใฆใไธๅฝใชๅคๆฑบใๅใใๅฏ่ฝๆงใฎใใไบบใ ใฎใใใซ็กๅๆฏๆดใใใชใฉใๅธๆณๅถๅบฆใฎๆน้ฉใซใๅฐฝๅใใฆใใไบบ็ฉใฎใใใ ใ ้ข้ฃ่จไบ ใฏใชในใใใใใในUSAใซ่ผใใ2019ๅนดใฏใใปใใซใในใฆใใใผในใใในใฏใผใซใใใในใขใกใชใซใใในใใฃใผใณUSAใจ5ๅคงไผใ้ปไบบๅฅณๆงใๅชๅใใใจใใใฏใฎๅนดใ ใฃใใ ไธ็ไธใฎใ็พใใฎ็ๅ ใฏ5ๅคงไผใในใฆ้ปไบบๅฅณๆงใธใ2019ใในใณใณใ ไบกใใชใฃใ30ๆฅใฎใคใณในใฟใซใฏ… ใฏใชในใใใใฏๆญปไบกใใ30ๆฅใใคใณในใฟใฐใฉใ ใซ่ช่บซใฎ้กๅ็ใจๅ ฑใซใMay this day bring you rest and peace (Heart)ใ๏ผใใฎๆฅใใใชใใซๅฎใใใจๅนณๅใใใใใใพใใใใซ๏ผใใผใใฎ็ตตๆๅญ๏ผ๏ผใจๆ็จฟใใฆใใใ ใใฎ2้ฑ้ๅใซใฏใใThose January workouts been workin lolใ๏ผ1ๆใฎใจใฏใตใตใคใบใฏใกใใใจๆฉ่ฝใใฆใใใ็ฌ๏ผใจใใฃใใใในใปใฆใงใขใ็ใฆใๅฟ่บซใจใใซๅฅๅบทใใใชไธ้ขใ่ฆใใใฆใใใ ใพใใฏใชในใใใใฏใใใพใงใใใพใใพใชๆฉไผใซใใกใณใฟใซใใซใน๏ผๅฟใฎๅฅๅบท๏ผใฎๅ่ๆดปๅใ่กใฃใฆใใใไพใใฐใ2019ๅนด10ๆใซใฏใไธ็ใกใณใฟใซใใซในใใผใใซๅฏใใฆใใใงใคในใใใฏใซไปฅไธใฎใใใซ็บ่จใใใฆใใใ ใใกใณใฟใซใใซในใใฉใฎใใใซไฟใฃใฆใใใใ็งใฏใใใใใฎใใจใใใฆใใพใใใใฎไธญใงใ็งใ่กใฃใใใฃใจใๅคงๅใชใใจใฏใใซใฆใณใปใฉใผใจ่ฉฑใใใจใงใใๅฝผๅฅณใฏๆฌๅฝใซ่ฉฑใใใใใ็นใซ็งใๆฒใใๆใใใใใผใชๆใๅฟใใใชใ็ดๅใซ็ด ๆดใใใใขใใใคในใใใฆใใใใฎใงใใใใใงใใใซใฆใณใปใฉใผใๅฉ็จใใชใๆใฏใใใ 1ไบบใงใใคใใใใใซใใฆใใพใใๆบๅธฏ้ป่ฉฑใชใฉใในใฆใฎ้ปๆบใๅใใใกใใปใผใธใฎ่ฟไฟกใใใใใใ ใๆฐใซๅ ฅใใฎๆ ็ปใ่ฆณใฆ้ใใใใใซใใฆใใพใใ ใณใญใ็ฆใซใชใฃใ2020ๅนด5ๆใซใฏใ่ช่บซใฎใปใซใใฑใขใจใไปฅไธใฎๆ ๅ ฑใ็บไฟกใใฆใใใ๏ผๅ็ปใฎ1:05ใใ๏ผ ใ1ใค็ฎใฏใๆฏๆฅใฎ็ๆดปใใซใผใใฃใผใณๅใใ่ฆๅๆญฃใใ็ๆดปใ้ใใใจใๆฏๆๅๅ6ๆ45ๅใซ่ตทใใฆใๆดปๅใ้ๅงใใพใใ2ใค็ฎใฏๅค็ใจใฏใกใชใใชใใคใใฆใกใใใจ่ท้ขใๅใใใใซใใฆใใพใใๅๅพ6ๆใซใฏใกใผใซใฎ่ฟไฟกใๆญขใใใในใฆใฎใณใณใฟใฏใใๆญใกใพใใ3ใค็ฎใฏใไฝใๅฅๅบทใซไฟใก้ ญใในใใญใชใใใใใใๅฎๆ็ใซ้ๅใใใฆใใพใใ ใกใณใฟใซใใซในใฎๅฅๅบทใฎใใใซๅฐฝๅใใ่ช่บซใใใพใใพใชๅชๅใ่กใฃใฆใใใงใใใใฏใชในใใใใไธไฝไฝใใใฃใใจใใใฎใใ ใใฅใผใจใผใฏใงใฏใ่ชๆฎบใ้ฒๆญขใใใใใซใ24ๆ้ๅนดไธญ็กไผใฎ็กๆ็ธ่ซ้ป่ฉฑใ่จญใใใใฆใใพใใ ๏ผๅธๅ ๏ผ1-888-NYC-WELL๏ผ692-9355๏ผ ๏ผๅธๅค๏ผ1-800-273-TALK (8255)ใใใใใฏ SuicidePreventionLifeline.org โฝ ๅธๅ ใซใฏใๆฅๆฌไบบๅฟ็็ๆณๅฃซใซใใ็ธ่ซๆฉ้ขใใใใซใใณ- ใใใฃใฝใณใปใใฆในใๆฅ็ฑณใซใฆใณใปใชใณใฐใปใณใฟใผใใใใใพใใ ๅผใใใใใใ็ฏ็ฝชใพใงใ็ฒพ็ฅ็พๆฃใๅๅ ๏ผ ๅจ็ฑณๆฅๆฌไบบใฎ่ฆๆฉใ็ฑณไบๆ ใๅฐ้ๅฎถใซ่ใใ ๏ผText by Kasumi Abe ๏ผYahoo!ใใฅใผใน ๅไบบใใไธ้จ่ปข่ผ๏ผ็กๆญ่ปข่ผ็ฆๆญข
๐ฝ๐๐ ๐๐๐๐ ๏ผ ๐ฑ๐๐๐๐๐๐ข๐ ไฝใใงใใใใใซๆ ใใ
ใใฅใผใจใผใฏใๆๅใป็คพไผใปๆ ใง่ชญใ | ๅจไฝใธใฃใผใใชในใใฎๅๆใใผใ